Surf e Yoga, uma perfeita combinação!

Os benefícios da prática de yoga para praticantes do surf são incríveis! O aumento da flexibilidade, da força e da concentração, a melhora na respiração e o desenvolvimento da consciência corporal são, na minha opinião, os mais importantes e perceptíveis.

Nina Tajra

Sem falar na paz e no equilíbrio que esses dois esportes proporcionam, né? De uma forma maravilhosa, um complementa o outro. A yoga ajuda no preparo físico e mental dos atletas, de forma que possamos aproveitar cada vez mais o tempo no mar, que é onde mais gostamos e queremos estar.

Aqui vão algumas dicas:

Respiratórios com expansão de bioenergia: com estas técnicas conseguimos ampliar nossa capacidade cardio-respiratória, reeducando a respiração e melhorando a resistência pulmonar. Com a prática constante e sistemática destes exercícios vai ficar mais fácil enfrentar condições de mar que exijam tranquilidade na hora do wipeout ou em uma situação inesperada de ruptura de cordinha,etc.

Posturas psico-energéticas: Através de um arsenal que propõe milhares de combinações, podemos aprimorar a flexibilidade, aumentando a capacidade dos músculos de se alongarem, evitando lesões. Outro grande benefício da prática de algumas posturas do yoga é o aumento da força e da resistência muscular sem o aumento do tamanho do músculo (hipertrofia), ou seja, você ganha em qualidade trabalhando com isometria pura. O equilíbrio também é muito trabalhado nas práticas, através de posturas específicas,onde aprimoramos nossa consciência corporal.

Concentração: Quantas vezes você já perdeu a onda do dia? Pois é, pode ter faltado foco, concentração. Yoga trabalha intensamente a concentração, e, quando praticamos desta maneira, e sem expectativas, os resultados aparecem de forma surpreendente.

Relaxamento: Praticar surf cansado é improdutivo, pois você nunca tem 100% de seu potencial disponível para evoluir, assim, o relaxamento nos ajuda nessa parte, nos “descansando” de verdade, ampliando nossa consciência e revitalizando todas as estruturas corporais. 

Meditação: Através de técnicas diversificadas, que têm como objetivo estabilizar as ondulações da mente, o surfista consegue aplicar os resultados em seu surf, ampliando sua capacidade intuitiva e integração com as forças da natureza, assim como reduzindo a ansiedade que muitas vezes pode prejudicar seu rendimento.

Natasha Facó

Vez ou outra alguém me questiona o que me faz estar na maioria dos momentos tão tranquila, feliz, em harmonia... E, sem dúvida, as primeiras palavras que me vêm na mente, são surf e yoga. Todos que me conhecem sabem da minha paixão pelo esporte. Costumo dizer que “não troco minha yoguinha por nada!”.

Queria compartilhar com vocês uma técnica que aprendi na yoga e que uso bastante quando me vêm os estresses corriqueiros do dia-a-dia, ou em qualquer situação que, por algum motivo, me faça perder um pouco o equilibro... É bem simples, mas funciona de verdade!

Fecho os olhos e, por alguns instantes, tento respirar conscientemente, prestando bastante atenção no ar entrando e saindo das narinas, cada vez mais lento... Vou focando cada parte do meu corpo, mentalizando tranquilidade para cada parte, especificamente, assim: relaxa os pés, as batatas, as coxas, o quadril, os órgãos genitais, o assoalho pélvico, toda a coluna, o abdômen, os seios, os ombros, o braço, o antebraço, as mãos, o pescoço, a boca, o nariz, as orelhas, os olhos e o couro cabeludo. Já sentindo todo o corpo bem mais relaxado, conforme o ar entra e sai das narinas, mentalizo paz e harmonia, inspirando paz e exalando harmonia. Paz, harmonia, paz, harmonia... E pronto! Seu dia com certeza continuará bem melhor!

E adivinhem? O Kelly Slater é praticante e diz que, sem dúvidas, isso faz toda a diferença!

A yoga vem mudando a vida de centenas de milhares de pessoas há muitos anos... Mudou a minha, e espero que mude a sua também!

Paz e harmonia para todos!

Para ficar na vibe!!

Fonte:  www.personalyoga.com.br

Por: Nina Tajra