Como
todos sabem, a água salgada e o sol são os maiores inimigos de um cabelo bem
tratado. Atendendo ao pedido que foi feito em nossa fanpage, resolvi escrever a
matéria de hoje sobre cuidados com os cabelos, que todos os surfistas devem
ter.
Esse tipo de visual existe
há muitos anos nas praias do Brasil e do mundo, e reflete bem o jeito de ser de
quem convive direto com a praia.
Diana Serrano
O contato direto com o sol e com o sal
deixam os cabelos desidratados e ressecados, já que o sol abre a cutícula dos
fios e permite que a água se perca rapidamente.
Frágil e quebradiço, porque com a
cutícula aberta também há perda de proteínas e outros nutrientes que dão força
e vitalidade aos fios.
Opaco. Como as escamas dos fios se
abrem, a superfície capilar não reflete a luz, e aí adeus brilho.
Desbotado, artificiais, oxidados... já
que os raios UV penetram no interior dos fios, onde ficam os pigmentos naturais
Dandara Borges
Para os meninos, este estilo "cabelo
estragado" acaba sendo um charme, mas para as meninas ainda é a treva! Não
fiquem tristes, meninas, afinal tem gente que paga uma nota preta nos salões
para ter cabelos como os dos surfistas, e nós conseguimos sem esforço na praia,
e o melhor, de graça!
Lara Lua
Mas aqui vão algumas
dicas da surfista profissional e modelo belhíííssima Claudia Gonçalves de como
tratar melhor nossos cabelinhos tão sofridos:
“Sempre levo comigo no mínimo duas marcas de shampoo e
condicionador diferentes, pois se eu usar o mesmo todos os dias por mais de uma
semana meu cabelo acostuma e os produtos não fazem mais o mesmo efeito. Por
isso costumo revezar a cada dois dias o meu shampoo e condicionador.
Tenho sempre uma máscara de hidratação
intensiva para usar pelo menos uma vez por semana, e deixo agir por 5 minutos
durante o banho.
Após a lavagem com shampoo, condicionador ou
mascara, passo sempre um bom creme para pentear nas pontas e nas partes mais
ressecadas, nunca perto da raiz do cabelo para não provocar oleosidade.
O toque final vem do reparador de pontas que
dá brilho e maciez. Aplicar nas pontas dos cabelos quando já estiverem secos.
Sempre uso antes ou durante a praia um
protetor solar para cabelos, ajuda a combater os raios UV
evitando aquele visual ressecado de cabelo de praia.
Antes de surfar sempre passo o reparador de
pontas em toda extensão do cabelo, da sensação de proteção, maciez e leveza nos
fios."
Bom,
meninas! Agora que já sabemos como tratar nossa madeixas, é só correr para mar
sem medo de ser feliz! LET`S SURF!
Dica pra quem quer ficar com o cabelo como se tivesse acabado de sair da praia. Esse produto te dá esse efeito!
Então, o Dia Mundial do Meio Ambiente, celebrado
todo dia 05 de Junho, foi criado pela Assembleia Geral das Nações Unidas, em
1972, marcando a abertura da Conferência de
Estocolmo sobre o Meio Ambiente Humano. Foi criada com a missão de chamar a
atenção e promover a ação política de povos e países para aumentar a
conscientização e a preservação ambiental. Além disso, para mostrar o lado
humano das questões ambientais, educar e capacitar as pessoas a se tornarem
agentes de transformação, e promover a compreensão da importância em garantir
que todas as nações e povos possam ter um futuro mais seguro e mais próspero.
É papel de todos preservar, cuidar do meio ambiente em que vivemos, pois é um
bem coletivo, e é imprescindível cada um tentar fazer sua parte, tudo o que
pode, por um mundo melhor!
Para começar essa semana e conscientizar comerciantes e frequentadores
da Praia do Náutico, na Avenida Beira Mar, sobre a importância de manter limpo
o meio ambiente, nos juntamos a voluntários do Movimento Consciência Limpa e,
no último domingo, 3 de Junho, pela manhã, participamos de uma ação de limpeza
da área, retirando detritos jogados na faixa de areia.
Colocando a mão na massa, quer dizer, no lixo!
Raissa, Nina e Karla
O grupo cresceu e desta vez contou também com a parceria
da Net Ecokids,que envolveu as crianças que já
participam de programas ambientais mantidos pela empresa e forneceu os materiais
que seriam utilizados e também distribuídos pelos participantes da ação.
Foram fornecidas lixeiras, sacos plásticos para lixo, sacolinhas para carro,
luvas camisas, boné e água para os participantes do movimento.
Karla e Raissa
Karla e Nina na esquerda. Karla, Nina e Natasha na direita
É triste vermos lixo por todo canto, nas ruas, e, principalmente, na praia. O
lixo é engolido pelo oceano, poluindo as águas e causando riscos à vida marinha
(as tartarugas marinhas, por exemplo, morrem asfixiadas ao ingerirem sacos
plásticos que chegam ao mar) e causando danos a nós mesmos. É insustentável viver em um meio ambiente desequilibrado. Devemos preservar
sempre! Não custa nada recolhermos lixos que vemos nas praias. A natureza e as
futuras gerações agradecem bastante!
O criador e idealizador do grupo Consciência Limpa é o estudante Lucas Moreira
Victor, ele explicou que já era a terceira ação realizada em área de praia de
Fortaleza. Afirmou que a primeira havia sido naquele mesmo local, e a segunda
na Praia do Futuro, mas, pela situação na praia da Beira-Mar ser bem mais
crítica no que no segundo dia da limpeza, o grupo decidiu fazer uma nova ação
na região.
“Primeiro quero agradecer a vocês do IkaMoana por ter grande participação na
criação do Consciência limpa, e sempre estar participando de nossas ações. Pra
mim, que criei o movimento, ver ele crescendo e até o patrocinio da NET, ver a
galera "uniformizada" e organizada pelo bem do planeta é massa,
conseguimos limpar boa parte da praia e dar exemplo de cidadania pra muita
gente.”, diz ele.
Lucas Moreira Victor e as Ikas Nina, Karla, Natasha e Raissa
A ação contou também com a participação da imprensa.
Foi um sucesso! Aumentou o número de voluntários, contando inclusive com ajuda
das crianças. Todos em prol de um meio ambiente mais limpo, mais sustentável.
Todos com um mesmo sonho, um mesmo objetivo: um mundo melhor!
A ação ocorreu das 8:30 às 11:00 da manhã, então, não podemos dar bobeira e
esquecer o uso do bloqueador solar! Sempre!
Karla Rabelo
As ações estão previstas para acontecer todo primeiro domingo de cada mês.
Participe você também!!
Aí vai o vídeo sobre a primeira, ocorrida no dia 15 de abril:
“Por não poder fazer tudo, não me recusarei a fazer tudo que posso.”
Resolvi
escolher um lugar para fazer um post com dicas de viagem, e a sorteada da vez
foi a Cidade Maravilhosa.
Quem
não gostaria de curtir uns dias no Rio de Janeiro? A cidade, além de linda,
oferece várias opções de diversão para todos os gostos, desde festeeenhas ao
nosso preferido: picos de surf!
Alguns
dos pontos turísticos de destaque e que valem a pena serem visitados são o
Cristo Redentor e o Pão de Açúcar! Lembrando que é preciso olhar como está o
clima, se o céu está limpo, porque de nada adianta você chegar ao lugar e pegar
aquela chuva ou não conseguir ver nada da vista incrível que esses lugares
oferecem.
No
Corcovado dá pra chegar de metrô e de ônibus. Para subir até o Cristo Redentor
há a opção do famoso Trem do Corcovado, que vai passando por uma trilha dentro
da mata, ou a topic. Se quiser ir ao Pão de Açúcar é bom se informar dos
horários antes de sair, para planejar o restante do dia sem correr o risco de
perder o bondinho! Alguns eventos noturnos acontecem por lá as vezes, então é
bom se informar também. Já pensou em ver esse visu a noite, hein?!
O carro forte do Rio não podia ser outro, o turismo ecológico: trilhas, vôo duplo, rapel, parapente,
escalada, mergulho, surf... Então, para quem é mais aventureiro, o morro da
Urca, que tem acesso ao bondinho, tem a opção de escalada, e lá você consegue
instrutores para aqueles que são iniciantes. Tem também a Pedra da Tartaruga,
onde é possível fazer rapel. Já um vôo duplo de asa delta ou parapente pode ser
feito na Pedra Bonita e o valor é de aproximadamente R$300,00.
Falam
também da Cachoeira do Horto, no Jardim Botânico, com uma trilha de mais ou
menos 15 minutos para chegar à queda d'água. Se quiser um visual ainda mais
diferente, tem a opção da Ilha Grande, que é um pico meio secreto, e lá você
pode curtir a Cachoeira da Feiticeira. Para chegar lá pode pegar um ônibus para
Angra dos Reis, depois vai de barco até a Vila de Abraão (tem diariamente lá no
porto). Agora fica por conta dos pés, em uma trilha de aproximadamente uma hora
até a cachu. Ahhh, na ilha também dá pra surfar! Agora, vale mais a pena é
fazer uma trip só para esse lugar.
Falando
de surf, vamos aos picos!
Primeiro,
se você quer acompanhar as condições de onda diária, você encontra alguns picos
até com câmera ao vivo, pode consultar os sites:
(Esse funciona também como escolinha no Posto
4 da Barra da Tijuca e também o quiosque Rico Point, na praia da Macumba).
Mas
quando o assunto é escolinha, indicamos o Claudemir Lima (Bibi), que conhece
tudo sobre os picos do Rio e é um ótimo professor. Portanto, se vai pra lá e
não tem confiança de surfar sozinho, ou quer mesmo aprender, é só agendar com
ele no tel (21) 95222298.
E
se você não foi preparado, tem a loja do Udo Bastos, na Avenida Principal da
Praia da Macumba, sentido prainha (telefone: (21) 2490-0703, endereço: Estrada
do Pontal, 500 - Praia do Pontal esquina com a Rua 8W). É uma loja de surf
completa: aluga prancha, conserta, vende Lycra/Neoprene, parafina (que é diferente
para água gelada!).
Ahhh,
o mar... Gente, o mar do Rio é encantador, no verão a água fica ainda mais azul
e transparente! Tá certo que é no período que o mar fica meio flat, por causa
da ondulação norte/nordeste, aí onda mesmo só quando entra um sul/sudeste. O
período considerado Swell é de abril/maio até outubro/novembro, é o mais certo
para pegar boas waves! :)
As
ondas mais constantes são nas praias de mar aberto, como a Barra, que tem valas
e bancos de areia, sendo considerado um lugar de "ondas clássicas". E
você ainda pode aproveitar para tomar um delicioso açaí em um dos postos. Se
procura beleza, o pico mais bonito é o da Reserva (entre os postos 8-Barra e
9-Recreio). Como o nome diz, é uma reserva e não possui postos no local, mas o
que não falta é vegetação bonita e pedras. Muito surf também no Recreio, que
tem onda com formação boa mesmo acima de 1,5m. Depois vem a Macumba, ou Praia
do Pontal, que é um bom lugar para longboarders. Logo em seguida tem a Prainha,
pico de surf e também de artistas! ;)
Para
iniciantes, é melhor nos "cantos", como os cariocas chamam: Postinho
(posto 01 da Barra), Canto do Recreio, Farofinha (na praia da Macumba). Se o
mar tiver maior, ou de ressaca, fica bom também no Forte de Copacabana e no
Arpoador, que tem um lindíssimo pôr-do-sol visto de cima da pedra. Ao lado do
Arpoador tem a Praia do Diablo, que dá muito bodyboarders.
Se
está atrás de uns tubos, Grumari é sua prioridade. Pode dar também na Alfa
Barra (perto do posto 8) e próximo aos postos 10 e 11 do Recreio. Ah, mas se o
negócio é mais profissa, você pode ir pro São Conrado, que tem onda mais forte
e buraco. Para quem manja tudo de surf pode dar um pulo também em Itaquatiara,
em Niterói, só atravessar a ponte. Outro pico conhecido de lá é Macaé, mas são
5hrs de viagem e com ondas quebra côco.
Todos
esses lugares são Beach Break. Procure a melhor opção, mais próximo para você,
mas o que não pode é deixar de cair na água!
Onde tem um mar como o do Rio, não ia ter só
surf, né? Kitesurf, windsurf, stand up e vários outros também são muito
praticados na região. A cidade é adrenalina pura! Não podemos esquecer que com
aquela imensa orla o pessoal aproveita para jogar umas partidas dos clássicos
vôlei e futevôlei de praia. Aos domingos, algumas partes da avenida da orla são
fechadas para que as pessoas possam usar como pista de skate, bikes e
corridinha. Então, se vai pro Rio, aproveita para levar o long, hein?!
Já
curtiu o dia de esportes, e agora quer sair pra noitada? Pra quem gosta é da
boêmia, o lugar certo é a Lapa. O bairro oferece casas de dança e barzinhos que
vão desde o reggae ao rock, passando pelos clássicos cariocas: samba e funk.
Não precisa se preocupar em descer num lugar específico, porque é tudo pertinho
e o bom é caminhar um pouco pelo bairro. Alguns são abertos ao público, outros
cobram entrada. Um lugar super animado, onde é impossível ficar parado!
Ah,
com tantas opções assim ser feliz no Rio de Janeiro é muito fácil! Estrutura
de praças, lago e uma grande orla, combinação perfeita que faz a cidade ficar
com um espírito esportista, alto astral, alegre... Difícil não se deixar
contagiar.
O Rio é um mix de paz e adrenalina, que une
uma natureza belíssima ao ritmo urbano de uma cidade grande!
Um pouquinho do potencial das ondas do Rio do campeonato WCT agora de maio:
Por:
Natasha Facó
Agradecimentos:
Claudemir Lima, Tom Santiago e Renata Almeida.
É comum
chegarmos à praia e observarmos surfistas carregando uma
prancha debaixo do braço e correndo em direção ao mar. Alguns amigos já me
perguntaram: “Para que correr se o mar está apenas a alguns passos? O mar não
vai fugir.” Mas o que eles não sabem é que não existe sensação de liberdade
parecida com esta.
É o
momento do dia que mais esperamos! É quando conseguimos dar aquela fugidinha no
fim da tarde, depois de um dia cheio de trabalho e preocupações, ou de uma
manhã exausta de estudos.
Estar
dentro d’água é como uma necessidade, um alívio. É a hora em que toda a tensão
acumulada do dia parece sumir, evaporar. Nós temos pressa!!!
E é
exatamente essa vontade insaciável de estar sobre as ondas que, às vezes, nos
faz esquecer um detalhe importantíssimo para a prática do surf: o alongamento.
- O que é o alongamento?
O
alongamento é um tipo de exercício físico que ajuda na flexibilidade do corpo.
Para
entender o que, de fato, acontece com o nosso corpo quando alongamos, vamos
primeiro conhecer um pouco sobre os nossos músculos.
Para
que possamos fazer qualquer movimento que desejarmos, como furar uma onda ou
simplesmente permanecer sentado na prancha, precisamos do auxílio dos nossos
músculos. Eles são cheios de fibras, que são nada mais do que um monte de células
juntas formando um músculo. Quando elas se estendem e se encurtam,
proporcionalmente, diz-se que houve a contração muscular, essa que acontece
quando praticamos algum movimento.
Portanto
ao esticarmos nossos membros, estamos esticando nossas fibras musculares. É
como se tivéssemos avisando-as que iremos precisar delas bem ativas, é um sinal
de “preparem-se”. Antes da prática do surf os músculos encontram-se tensos, e
alongá-los é uma forma de relaxá-los e deixá-los prontos para serem utilizados.
- Como funciona?
Quem
nunca passou um perrengue de levar uma série sinistra na cabeça, que parece que
quanto mais você rema e quanto mais ondas você fura, elas parecem cada vez
maiores e mais fortes e você mais longe de passar da arrebentação?! Aquele
momento que você não tem mais fôlego e que toneladas de chumbo foram
adicionadas nos seus braços sem que você percebesse, te deixando sem forças pra
levantar até o dedo mindinho?!
Pois é,
o surf é um esporte que exige bastante do atleta, onde, a todo momento, estão
sendo realizados movimentos diferentes, necessitando de vários músculos, o que
os deixam sobrecarregados. Isso é resultado do acúmulo de lactato (ácido
láctico), onde o músculo precisa de muito oxigênio para exercer suas ações, mas
não tem o suficiente. Isso leva a uma exaustão acelerada do surfista, já que os
músculos não tem a quantidade de combustível para trabalhar com eficácia, o que
acaba prejudicando nossas fibras musculares.
O
alongamento, junto com o aquecimento, pode ajudar nessa hora de desespero, pois
eles minimizam a velocidade do acúmulo do ácido láctico, havendo um aumento na
circulação sanguínea, o que significa mais oxigênio para nossos músculos
trabalharem em paz. Bingo! Tudo o que queremos!
- Prevenções e benefícios:
Lembrando que o alongamento não
é essencial apenas antes do surf, mas também antes de qualquer atividade
prática e desportiva.
- Reduz lesões esportivas e
tensão muscular;
- Aumenta a circulação
sanguínea para os músculos e articulações;
- Aumenta a amplitude dos
movimentos;
- Melhora o controle mental e
do corpo;
- Melhora a velocidade de
reação dos movimentos;
- Melhora a coordenação e evita
a utilização de esforços adicionais no trabalho e no desporte.
- Como alongar?
Depois de entendermos um pouco
sobre o que é o alongamento e quais os benefícios que ele nos trás para a
prática do surf, vamos agora conhecê-los na prática.
Aí seguem alguns alongamentos
básicos que você pode desenvolver em casa ou na areia antes de surfar.
Os alongamentos devem ser mantidos de 15 à 30 segundos.
1 - Alongue o pescoço
O pescoço é uma parte do corpo
que fica bastante tensa devido a posição deitada na prancha.
-Empurre a cabeça para trás de modo a alongar os
flexores da coluna cervical.
- Faça o mesmo, só que para frente, a modo de
alongar os músculos extensores da coluna cervical.
-Puxe, com uma das mãos, a cabeça para a parte
lateral do corpo, para alongar os flexores laterais da coluna cervical.
- Faça o mesmo para o outro lado.
8. Alongue os ombros.
O ombro é outra parte do nosso
corpo que é bem utilizada na hora da remada constante. É essencial alongá-lo.
- Estique seu braço e com a mão
oposta e o braço esticado puxe-o em direção ao seu peito.
9. Alongue a coluna.
A coluna é mais uma parte a ser
muito queixada pela dor, devido também por ficarmos deitados na prancha por
tanto tempo.
- Com as pernas e joelhos
completamente esticados, desça até o máximo que conseguir, tentando tocar os
pés.
OBS IMPORTANTE: “Tudo demais, abusa”. Lembre-se que quando
passamos do limite de alguma coisa, seja ela qual for, a coisa passa a não
proceder como deveria. Certo?! E com o alongamento também não é diferente. O
alongamento antes do surf tem o propósito de melhorar a desenvoltura das fibras
musculares, mas se elas forem alongadas em excesso, elas podem ser
prejudicadas. Portanto o alongamento antes do surf deve ser leve. Não estique demasiadamente. Se não conseguir
esticar-se completamente, não se preocupe, o importante é movimentar seus
músculos, do contrário, pode prejudicar suas fibras musculares.
Lembre-se: Um alongamento saudável é
aquele que proporciona bem-estar.
É bom
ressaltar também que o alongamento deve ser feito junto com o aquecimento para
que traga resultados ainda mais benéficos.
Hoje vamos falar
um pouco sobre os diferentes tipos de rabetas!
Cada surfista tem
o seu próprio estilo de surfar e prefere determinados tipos de ondas. As
rabetas das pranchas influenciam diretamente no surf, alterando a flutuação,
estabilidade e controle da prancha.
Surfista havaiana Malia Manuel
As
diferenças nos desenhos de cada rabeta servem para alterar a hidrodinâmica da
prancha, ou seja, o volume de água que passará sob a prancha. Rabetas maiores
diminuem a velocidade e dão mais mobilidade nas manobras. Rabetas menores
aumentam a velocidade e mantêm a prancha mais estável.
A escolha da rabeta certa para sua prancha depende do estilo de
surf que você tem e do tipo de ondas que você normalmente pega.
Lembre-se:
Rabetas mais pontudas são mais fáceis de quebrar com eventuais pancadas.
Squash
Squash é a rabeta mais utilizada nas pranchas modernas. Oferece ao mesmo tempo
a estabilidade e a mobilidade necessária para a maioria das ondas, pequenas e
médias (overhead, um pouco acima da cabeça).
Square
Square é uma rabeta mais quadrada que não é mais tão comum hoje em dia. Tem boa
mobilidade e bastante aderência na parede da onda. Usada em ondas menores.
Round Squash
É como uma rabeta Squash mais arredondada. Resulta em bastante pressão e
velocidade com estabilidade, deixando um surf mais adequado à ondas grandes.
Pin Tail
A rabeta Pin (ou Pintail) é a mais pontuda, proporcionando bastante velocidade.
Utilizada principalmente em gunzeiras para ondas grandes e tubulares, como
Pipeline e G-Land. É a rabeta certa para tube riders e big riders.
Round Pin
Muito utilizada para ondas médias e grandes, mas não é muito indicada para
ondas cheias por ter pouca sustentação. É bastante utilizada por surfistas de
ondas médias que colocam muita pressão nas manobras.
Swallow Também conhecida como "fish", proporciona um bom controle ao surfista ao mesmo tempo que deixa a prancha
solta para as manobras. É a rabeta ideal para novatos ou para ondas pequenas
num surf mais agressivo e radical.
Wing Swallow
Wing não é a rabeta em si, mas sim as pequenas quebras antes da rabeta. Sua
função é deixar a prancha um pouco mais solta e manobrável. Quando utilizada
com a Swallow, permite um estilo de surf bastante rápido e agressivo em ondas
pequenas.
